月子内妈妈不能吃的五种食物,不然受罪的都是宝宝

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孕期为了胎宝宝的健康,这不能吃、那不能碰,好容易熬到卸货,以为可以放开大吃了,母乳妈妈却发现要忌口的东西更多了。作为宝宝的“大奶瓶”,你吃下的每一种食物都会对孩子造成影响。下面几类食物,月子期间最好不要吃!

月子内妈妈不能吃的五种食物,不然受罪的都是宝宝

一、味精

味精作为调味剂,成人适量食用一般无害。但对于小宝宝来说,哺乳妈妈摄入味精后,味精又随着乳汁运输到宝宝体内,其中的谷氨酸钠会与宝宝体内的锌结合,导致锌无法被人体吸收而被排除体外。而锌是宝宝身体及智力发育的重要元素,缺锌可导致宝宝厌食、发育迟缓、智力减退等,所以哺乳期妈妈应禁食味精。

月子内妈妈不能吃的五种食物,不然受罪的都是宝宝

二、辛辣食物

产后尽量选择清淡食物,像辣椒、花椒这类辛辣刺激食物不仅不利于妈妈子宫恢复,还会让宝宝出现上火便秘、躁动不安等症状。为了宝宝,妈妈再馋也要忍住!

三、油腻食物

产后并不是吃的越油腻就越营养,小宝宝肠胃消化功能很弱,无法承受过于油腻的食物,会出现消化不良、拉肚子的情况。

月子内妈妈不能吃的五种食物,不然受罪的都是宝宝

四、部分水果

水果虽好,但并不是所有哺乳妈妈都适合吃。如果你是寒性体质(四肢冰凉,怕冷,舌苔、易感冒等),则尽量避开寒性水果,比如西瓜、梨、哈密瓜、柿子等。

如果你是热性体质(怕热,容易口渴、便秘,小便赤黄、舌苔黄等),则应避开热性水果,比如龙眼、桂圆等。

月子内妈妈不能吃的五种食物,不然受罪的都是宝宝

五、回奶食物

麦芽、韭菜、花椒、浓茶等,都属于易回奶食物。不想辛辛苦苦再追一次奶的宝妈,饮食上可要避开了!


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