三大降血脂的家常菜,最后一个减肥也是杠杠滴!

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鲜虾炒芦笋的做法: (1)将芦笋洗好去皮切片,烧一锅开水,放入芦笋煮熟,变色时捞出并过一遍凉水。(2)新鲜的虾去头去尾去壳,洗净后加入适量的料酒、食盐与淀粉,腌制几分钟。(3)然后,把虾放到开水中烫一下,虾变色即捞出。

(4)锅中倒油,先用姜蒜爆香,再放入虾仁、芦笋大火炒,跳入适量的食盐、鸡精,炒匀后出锅。ps:虾喝芦笋煮的时候,都不要煮太长时长,不然卖相难看,口感也会不好。

木耳拌洋葱的做法: (1)洋葱清洗干净后,切成丝;香菜也洗净并切碎,与洋葱一起放到碗里待用。(2)提前把木耳洗净泡发,撕小一点,然后在开水中烫一两分钟,捞出沥水后放到碗里。

(3)最后,在碗里加入适量的生抽,蚝油,白糖,食盐,食醋,调拌均匀后就可以吃啦~ps:可能有些人吃不惯生的洋葱,可以焯一下水。

芹菜蔬果汁的做法: (1)把芹菜、苹果、黄瓜分别清洗干净,切成条或者块,将柠檬的果肉取出,果皮和籽都去掉。(2)所有食材都放入榨汁机里面,加入没过食材的水,选择好程序并启动。

(3)程序结束后,可以过滤一遍,味道会更好。ps:因为蔬菜汁可能会很难喝,所以加入了苹果和柠檬,也可以换成其他水果。或者,在喝的时候也可以加入一些蜂蜜,来调一下味道。减肥的胖友们,喝这个也有帮助。

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