洋葱配上它堪称绝配,血压骤降,血液不黏不堵,不吃就亏了!

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洋葱是含植物化学物种类最多、含量也最多的食物之一。这些成分宛如一种较强的血管扩张剂,能舒张血管,降低血液黏度,增强冠状动脉的流量,具有预防和治疗高血压、动脉硬化、高血脂和冠心病的作用。

洋葱拌花生米主料:紫洋葱、花生米。

作料:陈醋、鲜味酱油、白糖、鸡精

做法:

①将花生米用40℃~50℃的温水浸泡3~5小时,不用水煮,清水洗净待用;

②将洋葱切成菱形小块;

③用陈醋、鲜味酱油、白糖和鸡精将洋葱和花生米拌匀,10分钟后即可以食用。

洋葱炒鸡蛋

把洋葱炒鸡蛋食用,也是一种不错的食用方法,可以起到降血压的作用,具体做法是把洋葱去皮洗净以后切成片状,再把两个鸡蛋打散在碗中,锅中放油先把洋葱放入炒制然后再把鸡蛋加入进去一起炒熟就可以食用,经常吃洋葱炒鸡蛋不但能降血压,还能预防动脉硬化。

洋葱炒牛肉

洋葱与牛肉同时食用也是一种不错的降压菜品,大家可以把嫩牛肉切成片状,然后用蛋精和调料腌制一下,然后再下锅炒制,牛肉变色以后才能把切好的洋葱放入,两者一起炒熟以后,就可以取出装盘食用。

世界有三宝,中国灵芝、美国西洋参,还有一个就是印度辣木。

辣木籽是辣木的种子,不仅营养丰富,还能有效清除沉积体内自由基,排出血液中的毒素。辣木全身是宝,尤其是辣木籽含有人体所需的全部营养元素,它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。辣木籽对预防疾病、改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老很有帮助;还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病,对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等也有很好的效果;此外它还有提高性功能、治疗口臭和醒酒等作用。

1.降血压。辣木树叶含钾量高,有助于拮抗国人习惯的高钠饮食:高钠饮食会导致高血压,高钾饮食则能预防高血压。

2.降血脂。辣木叶能分别降低人体内血清中胆固醇14.35%、肝脏内胆固醇6,40%和肾脏中的胆固醇11.09%,并增加15.22%血清蛋白。

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3.治疗中风。辣木含有丰富的维生素、高蛋白质、高纤维。且亦含有六种矿物元素(钙、镁、磷、钾、钠、硫),五种微量元素(锌、铜、铁、锰、硒),及十一种胺基酸。对预防和治疗中风有良好的效果。

4.净化肝脏。辣木籽内含有的一种活性成分,可以有效针对酒精保护肝脏、胃部加快酒精散发。辣木籽的净化作用,加速身体新城代谢,更快排除毒素。

温馨提示:辣木籽的食用

三高人群:有三高、心血管等慢性病的老人,可每天饭后半小时吃1~3粒辣木籽。

亚健康人群:早期适应阶段,中午晚上各2粒,直接嚼碎吞服,食用后饮水约500毫升(每次喝水量约150毫升左右,分3~4次)。适应期过后,早中午晚上各3粒。

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