几款简单又美味的补肾美食,快来动手试试吧

这几道美食,不是普通的家常菜,赶紧拿下,不然就没了!
2017年11月24日
食用味精有“三大忌”,你知道多少?
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现代人因为任务压力大年夜大年夜、身心劳顿、勾当量少,非论男女,都很随便呈现肾虚的状况,明天美食君就教大年夜大年夜家几款简单又甘旨的补肾美食,快来着手尝尝吧。

鲜虾烧板栗

食材:

鲜虾500g,板栗200g,洋葱1/2个,蒜薹200g,姜1块,盐1茶匙,蚝油1汤勺,鸡精1/2茶匙,豆豉酱50g

法度:

1.板栗煮熟,洋葱切丁,蒜薹切丁备用。

2.锅里放油,放入豆豉酱和姜片煸炒出喷喷鼻味。

3.倒入虾翻炒平均。

4.放入板栗,蚝油,盐,少量开水大年夜大年夜火炒到虾八成熟。

5.放入蒜薹洋葱翻炒平均,调入鸡精便可。

核桃韭菜炒鸡蛋

食材:

韭菜100g,核桃仁50g,鸡蛋2个,橄榄油,盐,白糖1g,喷喷鼻油

法度:

1.韭菜摘洗干净。

2.炒锅倒入少量橄榄油。

3.放入核桃仁小火炸喷喷鼻盛出。

4.在倒入蛋液炒熟盛出。

5.底油爆喷喷鼻葱花。

6.倒入韭菜翻炒。

7.参与盐和糖。

8.然后倒入鸡蛋。

9.参与核桃人翻炒。

10.淋入喷喷鼻油翻炒平均关火。

喷喷鼻葱炒腰花

猪腰子200g,喷喷鼻葱100g,油,盐,姜,小红椒,生抽,老抽,味精,水淀粉

法度:

1.将猪腰子撕去皮膜一剖为两半,割除肾上腺,然后洗净先用斜刀法将猪腰划成一字花刀,再用直刀法堵截。

2.喷喷鼻葱洗净切段,姜丝丝,小红椒切成圈备用。

3.取一小碗,放入两匙凉水,放入一匙生抽、大年夜批老抽,过量的盐、味精、淀粉搅匀备用。

4.锅里倒入一些水烧开,放入两匙料酒,将切好的腰花焯水十秒后捞出。

5.炒锅倒油烧热,下姜丝小红椒炒出喷喷鼻味。

6.放入腰花翻炒翻炒。

7.放入喷喷鼻葱翻炒翻炒。

8.倒入调好的味汁翻炒平均便可关火装盘。

红枣炖羊肉

食材:

羊肉750g,红枣10个,老抽2勺,白沙糖,盐,姜3片,料酒2勺,八角2个,肉桂1个

法度:

1.羊肉切块焯水

2.洗净此后放入电压力锅

3.放入老抽、料酒、姜片、八角、肉桂、糖、水

4.“牛羊肉”档压20分钟

5.排气后倒入锅中

6.参与洗净的红枣

7.参与糖、盐调味,炖至收汁便可。

双耳牡蛎汤

食材:

牡蛎250g,木耳80g,银耳70g,喷喷鼻油,盐,葱,姜3片,胡椒粉,料酒,醋,喷喷鼻菜,鸡汤

法度:

1.将木耳、银耳泡发撕成小块。

2.牡蛎清洗加少量是水清洗干净。

3.牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。

4.预备姜切片、葱切段、喷喷鼻菜切小段,鸡汤化开。

5.锅内加鸡汤和过量的水烧热,放入木耳、银耳、料酒、葱段、姜片、煮15分钟。

6.煮好后,把葱段和姜片用筷子捡出来,下入焯好的牡蛎。

7.烧开后加葱花和喷喷鼻菜段关火,加盐、胡椒粉、醋、喷喷鼻油、调味便可。

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