简单快手清肠菜,连吃3天赘肉雀斑都拜拜,爱美的你不能错过!

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山药对于小仙女们而言,是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

而且经常食用山药可以使自己显得年轻,使皮肤红润光泽,焕发青春容颜。对于鱼鳞皮肤病患者,长期吃山药,可以使皮肤变得白皙光滑润泽。今天教大家做道快手 清肠菜,连吃3天赘肉雀斑都拜拜,爱美的你不能错过!

木耳炒山药

189大卡

【配料】

水发木耳150克、山药250克、葱5克

姜5克、蒜5克、红椒15克、青椒15克、盐5克

味精5克、白糖5克、料酒5克、

鸡粉5克、淀粉5克、香油5克

【做法】

1.山药去皮洗净,斜刀切成薄片,放入盛有清水的碗中备用。

2.木耳洗净去根摘成小片。

3.葱姜切沫,蒜切成小片。

4.红椒和青椒切成菱形。

5.锅中放入清水300克,大火烧开,放入山药和木耳,焯一下水倒入漏勺,控水备用。

6.锅中下油10克左右,大火烧热下入葱姜蒜爆香,加料酒,放入山药、木耳、红椒、青椒翻炒,放盐、味精、白糖、鸡粉。加少许清水,大火烧开。

7.然后用5克的淀粉勾芡,大火翻炒几下,淋入香油出锅装盘。

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