春吃韭菜正当时,韭菜的美味做法,女人更要多吃了

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凉拌韭菜

▼减肥减脂

资料:

嫩韭菜150g,生抽,香油,味精,盐,醋适量。

过程:

1、先将韭菜摘洗洁净,切成4厘米长的段。

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2、在锅中将水烧开,把切好的韭菜倒入锅中焯水,捞出后放入凉水中浸泡。

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3、略微沥干后装入盘中,参加调味的酱汁,拌匀,最终淋上香油即可。

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韭菜中含有大量的粗纤维和维生素,是一道养分又不添脂的减肥菜,春天来了,夏天也就不远了,想瘦的你快点吃起来~

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素炒韭菜

▼护肤明目

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资料:

韭菜400g,盐,油适量

过程:

1、首先把买来的菜剪去尾部,这样洗起来更便利,也不脏手。

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2、清洗浸泡后的韭菜,捞起,切成小段。

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3、起油锅,放入韭菜段,翻炒到韭菜变软,参加少量盐和鸡精再炒匀即可。

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做法简略,养分丰厚,韭菜富含维生素A,常对着电脑的朋友们多吃能够起到明目润肺的效果~

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